Musika entzutearen onurak. Benetako onura gorputza eta arima

Musika ez da noten eta doinuen bilduma bat bakarrik. Gure emozioak eraldatzeko, inspiratu eta hainbat egoeratan lagundu gaitzakeen botere berezia du. Horregatik, musika entzuteak hainbat onura ditu gure osasunerako eta ongizaterako. Musika deskargatu dezakezu gaur gune eta plataforma askotan. Garrantzitsua da egiaztatu gabeko ataririk ez erabiltzea, beharrezkoa ez dena ez ponpatzeko. 

Bururako eta gorputzerako onurak

• Ongizate psikologikoa: Musika aldartea hobetzeko tresna indartsua da. Estres maila murrizten du, ongizate emozionala hobetu eta depresioari aurre egiten lagun dezake.
• Produktibitatea areagotzea: musika entzuteak garuna suspertu dezake, kontzentrazioa hobetzen du eta zereginetan zentratzen lagunduko dizu. Hau bereziki erabilgarria da lanean edo ikasten denean.
• Onura fisikoak: musika erritmikoa jarduera fisikorako estimulatzaile indartsua izan daiteke. Erresistentzia areagotu eta entrenatzera motiba zaitezke.

Nola aukeratu genero bat

Musika genero bat aukeratzea prozesu indibidual bat da, zure lehentasunen, aldarteen eta helburuen arabera. Hona hemen genero bat erabakitzen lagunduko dizuten urrats batzuk.

Tentsioa edo estresatuta sentitzen bazara, musika instrumental leunak edo musika klasikoak lasaitu eta erlaxatu zaitezke.

Helburua zure aldartea igotzea bada, aukeratu genero alaiak eta dibertigarriak, hala nola, popa, rocka edo dantzarako musika.

Batzuetan musika behar duzu kontzentratzen laguntzeko. Hau atzeko musika edo hitzik gabeko musika izan daiteke, adibidez, girokoa edo klasikoa.

Nola aukeratu musika egokia

Gutako bakoitzak lehentasun bereziak ditu musikan, eta aukera egokiak egiteak eragin handia izan dezake gure ongizatean. Hona hemen zuretzako egokia den musika aurkitzeko aholku batzuk:

1. Zehaztu zure aldartea: genero eta doinu desberdinak aldarte ezberdinetara egokitu daitezke. Esaterako, musika instrumentala erlaxatzeko egokia da, eta konposizio azkar eta biziak egokiak dira aldartea goratzeko.
2. Esperimentua: ez izan beldurrik genero edo artista berriak probatzeko. Konektatu erreprodukzio-zerrendetara, arakatu estilo desberdinak zure gustura ezin hobeto egokitzen dena aurkitzeko.
3. Erabili musika helburu zehatzetarako: arreta jarri behar baduzu, aukeratu letrarik gabeko musika. Entrenatzeko, aukeratu erritmo distiratsuko konposizio dinamikoak.

Musika entzutea plazer eta onura handia ekar dezakeen artea da. Animatu zaitez musika mundu anitza arakatzeko, zure bizitza inspiratu eta aberastu dezaketen gogokoenak ezagutzeko.